Просмотров: 35

Здравая курица

Рецепт "Здравая курица", шаги 1-2 за 40 минут

Здравая курица
Автор:

Екатерина

Категория:

Вторые блюда

Время приготовления:

40 минут

Ингредиенты:

- Грудка куриная  2 штуки

- Лимон  1 штука

- Укроп  1 пучок

- Куркума  щепотки

- Соль  щепотки

- Перец черный  щепотки

- Соевый соус  2 ст. л.

- Горчица зернистая  2 ст. л.

- Паприка венгерская(молотая)  1 щепотка

* наведите на ингредиент чтобы увидеть его описание
Энергетическая ценность на 100 грамм
Калорийность
99
ккал
Белки
16.9
грамм
Жиры
1.9
грамм
Углеводы
3.5
грамм
* Калорийность указана для сырых продуктов
Способ приготовления:

Шаг 1

Для приготовления курочки, нам будут нужны пергаментные листы. Перед приготовлением грудку нужно замариновать, значит приготовим маринад. Возьмем соевый соус, сок одного лимона, 2 столовых ложки горчицы, все хорошенько перемешать и положить в маринад грудку и поставить в холодильник на 2 часа.

Шаг 2

Разогреем духовку до 220 градусов. Достанем грудку из маринада и выложим на заранее приготовленные пергаментные листы. Противень смажем не большим количеством масла. Грудку запекать в течении 40 минут. За 10 мин до окончания запекания посыпаем грудку паприкой и куркумой. При подаче посыпать мелко нарезанным укропом. Приятного аппетита!
Теги рецепта
В духовке

Задавайте вопросы, пишите комментарии и оставляйте отзывы о рецепте "Здравая курица"

Похожие рецепты

Наверх