Просмотров: 116

Закуска из баклажанов диетическая

Рецепт "Закуска из баклажанов диетическая" с фото, шаги 1-5 за 10 минут

Закуска из баклажанов диетическая
Автор:

Мария

Категория:

Диетические блюда

Время приготовления:

10 минут

Ингредиенты:

- Баклажан  1 штука

- Масло оливковое  1 ч. л.

- Чеснок  1 зуб.

- Перец чили  1/8 ч. л.

- Соль  по вкусу

- Кунжут  1 ст. л.

* наведите на ингредиент чтобы увидеть его описание
Энергетическая ценность на 100 грамм
Калорийность
61
ккал
Белки
2.5
грамм
Жиры
3.5
грамм
Углеводы
5
грамм
* Калорийность указана для сырых продуктов
Способ приготовления:

Шаг 1

Баклажан промыть, обсушить и проколоть Баклажан промыть, обсушить и проколоть в нескольких местах вилкой.

Шаг 2

Баклажан переложить в посуду, пригодную Баклажан переложить в посуду, пригодную для СВЧ. Готовить на мощности 850 Вт 5 минут до мягкости. Дать остыть. У баклажана снять кожуру, мякоть нарезать кубиками.

Шаг 3

Чеснок мелко нарезать Чеснок мелко нарезать.

Шаг 4

Сделать заправку: смешать оливковое масло Сделать заправку: смешать оливковое масло с чесноком, солью и перцем чили.

Шаг 5

Заправить баклажаны, перемешать Заправить баклажаны, перемешать. Посыпать поджаренным на сухой сковороде кунжутом.

Задавайте вопросы, пишите комментарии и оставляйте отзывы о рецепте "Закуска из баклажанов диетическая"

Похожие рецепты

Наверх