Свекольный салат

- Свекла  2 штуки Свекла является универсальным продуктом, её варят, запекают, тушат, солят, маринуют и используют в сыром виде. Белки -  1.5 г Жиры -  0.1 г Углеводы -  8.8 г Витамины:  А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР. Рецепты с свеклой

- Чеснок  2 зуб. Чеснок лучше употреблять в пищу сырым, добавляя зубчики в пюре, жареное мясо или в салат. Белки -  6.5 г Жиры -  0.5 г Углеводы -  29.9 г Витамины:  В, С, D, Р Рецепты с чесноком

- Орехи грецкие  1 ч. л. Грецкий орех широко используют во всех направлениях кулинарии, с ним готовят закуски, первые и мясные блюда, соусы, гарниры и десерты. Белки -  15.2 г Жиры -  65.2 г Углеводы -  7 г Витамины:  А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н, РР. Рецепты с грецкими орехами

- Соль  по вкусу Соль участвует в поддержании и регулировании водно-солевого баланса в организме, натрий-калиевого ионного обмена. Белки -  0 г Жиры -  0 г Углеводы -  0 г Витамины:  - Рецепты с солью

- Майонез  по вкусу Майонез — это соус, приготовленный из растительного масла, яичного желтка, уксуса или лимонного сока, горчицы, сахара, иногда и других приправ. Белки -  3.1 г Жиры -  67 г Углеводы -  67 г Витамины:  - Рецепты с майонезом