Просмотров: 212

Смузи банан-хурма

Рецепт "Смузи банан-хурма" с фото, шаги 1-7 за 10 минут

Смузи банан-хурма
Автор:

Катя

Категория:

Напитки

Время приготовления:

10 минут

Ингредиенты:

- Хурма  0,5 штуки

- Банан  0,5 штуки

- Йогурт  100 грамм

- Молоко  50 мл

- Сок апельсиновый  50 мл

- Отруби  20 грамм

- Семена льна  0,5 ч. л.

* наведите на ингредиент чтобы увидеть его описание
Энергетическая ценность на 100 грамм
Калорийность
66
ккал
Белки
2.2
грамм
Жиры
1.2
грамм
Углеводы
11.6
грамм
* Калорийность указана для сырых продуктов
Описание:

Это блюдо можно назвать самостоятельным, за счет сбалансированного состава и калорийности.

Способ приготовления:

Шаг 1

Хурму тщательно моем и режем Хурму тщательно моем и режем на ломтики.

Шаг 2

Банан очищаем от кожуры и Банан очищаем от кожуры и ломаем или режем на крупные куски. Довольно хорошо идет в смузи переспелый банан, который просто так уже не скушаешь, слишком мягкий. Такие бананы слаще немного недозрелых.

Шаг 3

Порезанные фрукты перекладываем в чашу Порезанные фрукты перекладываем в чашу блендера.

Шаг 4

Туда же отправляем готовые овсяные Туда же отправляем готовые овсяные отруби. Погружным блендером измельчаем содержимое чаши до однородной консистенции пюре. Можно использовать также стационарный блендер, в данной ситуации он будет даже предпочтительнее.

Шаг 5

Вливаем в чашу молоко, йогурт Вливаем в чашу молоко, йогурт и сок.

Шаг 6

Взбиваем с помощью блендера содержимое Взбиваем с помощью блендера содержимое еще раз до воздушной текстуры.

Шаг 7

Переливаем в чашку, кружку или Переливаем в чашку, кружку или высокий стакан и украшаем семенами льна.
Теги рецепта
В блендере

Задавайте вопросы, пишите комментарии и оставляйте отзывы о рецепте "Смузи банан-хурма"

Похожие рецепты

Наверх