Просмотров: 308

Смузи апельсин-банан

Рецепт "Смузи апельсин-банан" с фото, шаги 1-4 за 5 минут

Смузи апельсин-банан
Автор:

Катя

Категория:

Напитки

Время приготовления:

5 минут

Ингредиенты:

- Банан  1 штука

- Апельсин  1 штука

- Йогурт  400 мл

* наведите на ингредиент чтобы увидеть его описание
Энергетическая ценность на 100 грамм
Калорийность
61
ккал
Белки
2.9
грамм
Жиры
1.2
грамм
Углеводы
9.9
грамм
* Калорийность указана для сырых продуктов
Способ приготовления:

Шаг 1

Очищенный банан режем кружочками Очищенный банан режем кружочками. Лучше отдать предпочтение плодам с насыщенной желтой кожурой: в переспевших бананах коричневого цвета гораздо меньше пользы. Если же вы купили плоды с зеленоватой кожицей, желательно оставить их на некоторое время в прохладном месте, чтобы бананы смогли дозреть.

Шаг 2

Апельсин очищаем от кожуры, мякоть Апельсин очищаем от кожуры, мякоть цитрусового фрукта режем небольшими кусочками.

Шаг 3

Помещаем подготовленные ингредиенты в чашу Помещаем подготовленные ингредиенты в чашу блендера. Вливаем натуральный йогурт. Количество кисломолочного продукта может варьироваться в зависимости от консистенции, которую вы желаете в итоге получить: для более густого напитка можно уменьшить порцию йогурта, а можно и вовсе обойтись без молочной составляющей, к примеру, заменив йогурт на свежевыжатый апельсиновый сок. Как видите, рецепт смузи с бананом позволяет заменять или добавлять ингредиенты на свое усмотрение. Главное условие — все должно быть сочетаемо и полезно!

Шаг 4

Измельчаем фруктово-молочную смесь в пюре в течение 30 секунд. Готовый напиток разливаем по бокалам. По желанию можно добавить кубики льда.
Теги рецепта
В блендере

Задавайте вопросы, пишите комментарии и оставляйте отзывы о рецепте "Смузи апельсин-банан"

Похожие рецепты

Наверх