Рыба в конвертах из лаваша

- Филе рыбное  2 штуки Рыба поддается многим способам приготовления: ее варят, парят, запекают, жарят, солят, сушат, вялят, а также маринуют и консервируют. Белки -  15.2 г Жиры -  3.5 г Углеводы -  0 г Витамины:  Рецепты с рыбным филе

- Лаваш армянский  2 штуки Лаваш органично вошел в систему питания многих национальных кухонь и стал очень популярным по всему миру. Белки -  7.9 г Жиры -  1 г Углеводы -  47.6 г Витамины:  А, В1, В2, В3, В6, РР, Е. Рецепты с армянским лавашом

- Сметана  100 грамм Сметана - самостоятельный продукт, но она подходит для салатов. Со сметаной можно есть любые вторые блюда. Сметану можно добавлять в тесто. Белки -  2.6 г Жиры -  15 г Углеводы -  3 г Витамины:  A, PP, D, E , B1, В5, B2, B6, В12, B9, H, C Рецепты с сметаной

- Йогурт  100 грамм Йогурт используют как отдельный продукт, часть завтрака или полноценный ужин; как заправку к салату или основу для коктейля. Белки -  4.3 г Жиры -  2 г Углеводы -  6.2 г Витамины:  A, C, PP, B1, B6, B12, B2, В3 Рецепты с йогуртом

- Яйцо куриное  1 штука Куриное яйцо – очень распространенный продукт в жизни человека.Оно на 97% усваивается организмом. Белки -  12.7 г Жиры -  10.9 г Углеводы -  0.7 г Витамины:  B6, B2, B3, B1, B7, B5, B12, E, D Рецепты с яйцом куриным

- Зелень  по вкусу Зелень используют для украшения холодных закусок, является обязательным ингредиентом холодных супов и различных соусов. Белки -  2.6 г Жиры -  0.4 г Углеводы -  5.2 г Витамины:  А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, K, Н, РР, холин, калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, кобальт, никель, алюминий, фосфор, натрий Рецепты с зеленью

- Приправа для рыбы  по вкусу

- Огурец маринованный  по вкусу Маринованные огурцы подают к столу в качестве самостоятельной закуски, добавляют в салаты, винегреты, супы, подают к основным блюдам. Белки -  2.8 г Жиры -  0 г Углеводы -  1.3 г Витамины:  С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, провитамин А. Рецепты с маринованными огурцами