Просмотров: 46

Морячок папай

Рецепт "Морячок папай", шаги 1-3 за 15 минут

Морячок папай
Автор:

Екатерина

Категория:

Салаты

Время приготовления:

15 минут

Ингредиенты:

- Брокколи  200 грамм

- Горошек зеленый  1 банка

- Грудка куриная  2 штуки

- Листья салата  1 пучок

- Оливки зеленые  1 банка

- Сыр фета  200 грамм

- Йогурт  1 банка

- Горчица  1 ч. л.

- Соль  по вкусу

- Перец черный  по вкусу

* наведите на ингредиент чтобы увидеть его описание
Энергетическая ценность на 100 грамм
Калорийность
86
ккал
Белки
16.3
грамм
Жиры
1.5
грамм
Углеводы
2
грамм
* Калорийность указана для сырых продуктов
Способ приготовления:

Шаг 1

Для начала приготовления салата, нам потребуется заранее приготовить брокколи и куриную грудку. Все нужно отварить до готовности и остудить перед нарезкой.Салат можно как подавать в общей массе так и разложить на отдельные тарелки.

Шаг 2

Брокколи следует разобрать на мелкие соцветия,а ножки брокколи мелко нарезать. Куриную грудку следует порезать кубиками. Все уложить в салатник. Горошек и оливки можно не нарезать,а добавить целиком. Но кто захочет оливки можно мелко нарезать. Листья салата помыть и можно порвать руками.Сыр фета нарезать кубиками и добавить к остальным ингредиентам.

Шаг 3

Приготовим заправку для нашего салата, смешаем нежирный йогурт и горчицу, добавим сок одного лимона, по вкусу добавим соль и перец. Заправим наш салат и дадим настояться мин 10-15. Приятного аппетита!

Задавайте вопросы, пишите комментарии и оставляйте отзывы о рецепте "Морячок папай"

Похожие рецепты

Наверх