Просмотров: 38

Мечта бодибилдера

Рецепт "Мечта бодибилдера", шаги 1-4 за 40 минут

Мечта бодибилдера
Автор:

Екатерина

Категория:

Вторые блюда

Время приготовления:

40 минут

Ингредиенты:

- Крупа гречневая  500 грамм

- Печень куриная  800 грамм

- Лук репчатый  300 грамм

- Морковь  300 грамм

- Имбирь  45 грамм

- Соль  по вкусу

- Перец черный  по вкусу

- Помидоры  250 грамм

* наведите на ингредиент чтобы увидеть его описание
Энергетическая ценность на 100 грамм
Калорийность
134
ккал
Белки
10.3
грамм
Жиры
3.1
грамм
Углеводы
16.4
грамм
* Калорийность указана для сырых продуктов
Способ приготовления:

Шаг 1

Гречку хорошо промоем под проточной водой и поставим варить. Солим по вкусу, можно добавить лавровый лист. Варим на небольшом огне.

Шаг 2

Куриную печень помоем, разрезаем пополам. Воспользуемся помощью мультиварки, выберем режим тушения и выложим печень, советую смазать чашу мультиварки маслом в небольшом количестве. Тушим при закрытой крышке.

Шаг 3

Затем лук очистить,помыть и мелко нарезать, добавить к печени. Морковь помыть и почистить. Помидоры помыть и натереть на крупной терке, добавить в мультиварку. Морковь натереть и к печени. Имбирь помыть, почистить и натереть на мелкой терке. Добавить к печени. Солить перчить по вкусу, примерное время тушения 30 минут.

Шаг 4

Подавать в горячем виде посыпав зеленью по желанию. Блюдо отлично подходит для тех,кто занимается спортом и желает питаться правильно, получая все полезное от еды. Приятного аппетита!
Теги рецепта
В мультиварке

Задавайте вопросы, пишите комментарии и оставляйте отзывы о рецепте "Мечта бодибилдера"

Похожие рецепты

Наверх