Легкая окрошка с редиской, на кефире

- Редис  1 пучок

- Лук зеленый  1 пучок Зеленый лук для украшения салатов, различных закусок, первых и вторых мясных, рыбных и овощных блюд. Белки -  1.3 г Жиры -  0 г Углеводы -  4.6 г Витамины:  Рецепты с зеленым луком

- Огурец  3 штуки Огурцы употребляют в пищу свежими, маринуют и солят – в бочках и банках. Огурцы обязательны в салатах из свежих овощей, винегрете и оливье. Белки -  0.8 г Жиры -  0.1 г Углеводы -  2.8 г Витамины:  А, В1, В2, С, РР Рецепты с огурцами

- Яйцо куриное  3 штуки Куриное яйцо – очень распространенный продукт в жизни человека.Оно на 97% усваивается организмом. Белки -  12.7 г Жиры -  10.9 г Углеводы -  0.7 г Витамины:  B6, B2, B3, B1, B7, B5, B12, E, D Рецепты с яйцом куриным

- Кефир 3.2%  1 литров Кефир – это напиток, освежающий, с приятным кисловатым вкусом. Он служит ингредиентом для множества других блюд. Так же восстанавливает иммунитет. Белки -  2.8 г Жиры -  3.2 г Углеводы -  4.1 г Витамины:  H, C, холин, бета-каротин, PP, A, D, B9, B6, B12, B5, B1, B2. Рецепты с кефиром (3.2%)

- Соль  литров Соль участвует в поддержании и регулировании водно-солевого баланса в организме, натрий-калиевого ионного обмена. Белки -  0 г Жиры -  0 г Углеводы -  0 г Витамины:  - Рецепты с солью

- Перец черный свежемолотый  литров Употребляется перец чёрный молотый в супах, подливах, соусах, овощных салатах, маринадах. В приготовлении всех видов мяса, рыбы, томатов, консервирова Белки -  10.4 г Жиры -  3.3 г Углеводы -  38.7 г Витамины:  Рецепты с свежемолотым черным перцем