Курица Хе

- Курица  1 штука В кулинарии великое многообразие блюд из курицы. Из нее готовят первые блюда, фарши, различные начинки. Белки -  16 г Жиры -  14 г Углеводы -  0 г Витамины:  B, PP, C, Е, А. Рецепты с курицей

- Чеснок  5 зуб. Чеснок лучше употреблять в пищу сырым, добавляя зубчики в пюре, жареное мясо или в салат. Белки -  6.5 г Жиры -  0.5 г Углеводы -  29.9 г Витамины:  В, С, D, Р Рецепты с чесноком

- Перец черный свежемолотый  по вкусу Употребляется перец чёрный молотый в супах, подливах, соусах, овощных салатах, маринадах. В приготовлении всех видов мяса, рыбы, томатов, консервирова Белки -  10.4 г Жиры -  3.3 г Углеводы -  38.7 г Витамины:  Рецепты с свежемолотым черным перцем

- Соевый соус  1 ст. л. Соевый соус используют для приготовления блюд из свежей рыбы и морепродуктов Белки -  4.8 г Жиры -  0 г Углеводы -  25.1 г Витамины:  В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, РР Рецепты с соевым соусом

- Соль  по вкусу Соль участвует в поддержании и регулировании водно-солевого баланса в организме, натрий-калиевого ионного обмена. Белки -  0 г Жиры -  0 г Углеводы -  0 г Витамины:  - Рецепты с солью

- Сахар  1 ч. л. Сахар – главный ингредиент кондитерских изделий. Сахар добавляют в различные напитки – чай, кофе, какао Белки -  0 г Жиры -  0 г Углеводы -  99.7 г Витамины:  - Рецепты с сахаром

- Уксус  1 ст. л. Уксус применяется для мариновки мяса, рыбы, а также при консервировании. Белки -  0 г Жиры -  0 г Углеводы -  2.3 г Витамины:  А, С, Е, В, К, РР. Рецепты с уксусом

- Кунжут  по вкусу Чтобы раскрыть вкус и аромат семян кунжута, их нужно обжарить на сухой сковороде, пока они не начнут подпрыгивать. Белки -  19.4 г Жиры -  48.7 г Углеводы -  12.2 г Витамины:  А, В1, В2, В12, С, Е Рецепты с кунжутом

- Лук красный  1 штука Красный лук прекрасная добавка ко всем овощным салатам и закускам. Его можно жарить толстыми кольцами на гриле, запекать в духовке, или просто есть с Белки -  1.4 г Жиры -  0 г Углеводы -  9.1 г Витамины:  В2, В1, С, А, В5, Р, В6 Рецепты с красным луком

- Зелень  по вкусу Зелень используют для украшения холодных закусок, является обязательным ингредиентом холодных супов и различных соусов. Белки -  2.6 г Жиры -  0.4 г Углеводы -  5.2 г Витамины:  А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, K, Н, РР, холин, калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, кобальт, никель, алюминий, фосфор, натрий Рецепты с зеленью