Просмотров: 190

Каша льняная

Рецепт "Каша льняная" с фото, шаги 1-4 за 5 минут

Каша льняная
Автор:

Катя

Категория:

Каши

Время приготовления:

5 минут

Ингредиенты:

- Семена льна  5 ст. л.

- Банан  1 штука

- Вода  1/2 стакана

- Ассорти ягодное  по вкусу

* наведите на ингредиент чтобы увидеть его описание
Энергетическая ценность на 100 грамм
Калорийность
175
ккал
Белки
4.9
грамм
Жиры
9.8
грамм
Углеводы
16.7
грамм
* Калорийность указана для сырых продуктов
Способ приготовления:

Шаг 1

Размолоть семена льна Размолоть семена льна. Лучше – прямо в муку. Молоть можно в кофемолке или погружным блендером (но имейте в виду – семена разлетаются во все стороны, мелите в высоком стакане).

Шаг 2

Высыпать льняную муку в миску Высыпать льняную муку в миску. Залить теплой водой (60 градусов) и перемешать.

Шаг 3

Половинку банана пюрировать блендером или Половинку банана пюрировать блендером или просто размять вилкой. Вторую половинку нарезать кружочками.

Шаг 4

Смешать банановое пюре с кашей. Кружочки банана выложить по краям тарелки. Украсить кашу ягодами и листочками мяты. Приятного аппетита!
Теги рецепта
В блендере

Задавайте вопросы, пишите комментарии и оставляйте отзывы о рецепте "Каша льняная"

Похожие рецепты

Наверх