Просмотров: 174

Фантазия

Рецепт "Фантазия" с фото, шаги 1-5 за 30 минут

Фантазия
Автор:

Катя

Категория:

Салаты

Время приготовления:

30 минут

Ингредиенты:

- Киноа  0,5 стакана

- Перец красный сладкий  2 шт

- Огурец  2 штуки

- Лук красный  1 штука

- Уксус бальзамический  1 ст. л.

- Масло оливковое  70 мл

- Соль  0,5 ч. л.

* наведите на ингредиент чтобы увидеть его описание
Энергетическая ценность на 100 грамм
Калорийность
165
ккал
Белки
0.8
грамм
Жиры
16
грамм
Углеводы
4.5
грамм
* Калорийность указана для сырых продуктов
Способ приготовления:

Шаг 1

Промыть киноа Промыть киноа. Залить 1 стаканом воды и варить на малом огне 15 минут. Остудить.

Шаг 2

Перец очистить от сердцевины, промыть Перец очистить от сердцевины, промыть. Нарезать кубиками 1х1 см.

Шаг 3

Огурцы помыть, нарезать такими же Огурцы помыть, нарезать такими же кубиками.

Шаг 4

Лук очистить, тоже нарезать кубиками Лук очистить, тоже нарезать кубиками.

Шаг 5

Овощи и киноа смешать, посолить. Заправить салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Задавайте вопросы, пишите комментарии и оставляйте отзывы о рецепте "Фантазия"

Похожие рецепты

Наверх